距離 12.13 km タイム 1:00:53 平均ペース 5:01 /km 気温 12.0 ℃ 昨日まで夏日だったのでこの週末のランニングは辛くなりそうだと覚悟していましたが、一転して空気がひんやりして走りやすかったです。 そのおかげか 5:01 /km という、あと一歩のペースで走…

距離 12.12 km タイム 1:02:10 平均ペース 5:08 /km 気温 17.0 ℃ 日差しは強くなってきましたが気温はまだそれほど上がっていないので助かっています。最初の 3 km のペースが上がって 4:50 /km で走り切ったのですが、さすが息が上がったのでそこで少し休ん…