距離 42.72 km タイム 4:05:53 平均ペース 5:45 /km 気温 4.0 ℃ 初めて途中でエネルギー切れにならずに走り切ることができました。しかし、それでも目標の 4 時間は切れなかったので、残念ながらこれが実力です。3月に淀川マラソンに参加するのでそれまでに…

インテックス大阪へ、大阪マラソンのランナー受付に行ってきました。ランナーの証のリストバンド。当日まで外しちゃ駄目だそうです。

距離 12.13 km タイム 1:02:33 平均ペース 5:10 /km 気温 6.0 ℃ 今週は祝日があったのに気付いていませんでした。今度こそ大阪マラソン前の最後の練習です。雨だか雪だか分からないものがぱらぱら降る中でのランニングとなりましたが、それほど寒くないのが…

来週の大阪マラソンに備えて補給の準備です。 ゼリー飲料 塩タブレット リカバリーゼリー ゼリー飲料 大会参加時はこの2種類を使っています。1本でそれなりに量があるので2回に分けて補給します。 昨年3月の淀川マラソンでは1本、昨年11月の淀川マラソンでは…

距離 15.09 km タイム 1:20:46 平均ペース 5:21 /km 気温 6.0 ℃ 来週日曜日は大阪マラソンに参加します。一方、明日は雨の予報なので今日が最後の練習になりそうです。 最後なのでまたハーフを走ろうとしたのですが、先週と違って調子が悪くペースがどんどん…

距離 21.13 km タイム 1:50:08 平均ペース 5:13 /km 気温 7.0 ℃ 友人が練習でハーフを走っているという話を聞いたので真似してみました。 先週の木津川マラソンの勢いか軽く走っても 5:06 という快調なペースだったのですが、それを維持できたのは 15 km ま…

距離 42.21 km タイム 4:34:46 平均ペース 6:31 /km 気温 7.0 ℃ ゴールには辿り着きましたが、途中で力尽きて歩きながらとなりました。真ん中の緑の矢印がスタートとゴールで、ここから南に一往復、北に一往復してゴールでした。前半と後半でペースがはっき…