距離 9.02 km タイム 0:50:03 平均ペース 5:33 /km 気温 11.0 ℃ はっきりと寒かったです。そろそろ半袖は厳しいか。 左膝が心配なのでペースも距離も落としたので無事に走りきれましたが、痛み出しそうな感じはずっとあってはらはらしました。 走り終えた後…

距離 12.08 km タイム 1:03:27 平均ペース 5:15 /km 気温 16.0 ℃ 空気がひんやりして走りやすかったものの、雲がほとんど無い青空で日差しには容赦が無かったです。 先週痛めた左膝に違和感を覚えたり覚えなかったりが 11 km を越えたところではっきりと痛み…

11/6 淀川市民マラソンに参加します。

距離 9.06 km タイム 0:48:26 平均ペース 5:21 /km 気温 19.0 ℃ 昨日より日差しはあったけど、夜中に降った雨のおかげか空気はひんやりしていて走りやすい天気でした。 しかし、7 km を過ぎた辺りで昨日、痛めた左ひざに違和感を感じ始めたので 9 km で中断。…

距離 12.01 km タイム 1:03:04 平均ペース 5:15 /km 気温 18.0 ℃ 涼しかったので徐々にペースを上げてみました。 9 km を過ぎた辺りで車を避けるために歩道の段差を越えたら左ひざの裏が痛み出して、12 km 走りきるのがぎりぎりでした。今日のランで Garmin …

距離 12.11 km タイム 1:04:32 平均ペース 5:20 /km 気温 19.4 ℃ 普段の距離とペースです。 気温は涼しいくらいだったのですが、日差しが強くて消耗しました。