距離 6.04 km タイム 0:29:37 平均ペース 4:54 /km 気温 12.0 ℃ 雨上がりで空気もひんやりとして走りやすい日でした。 とはいえ予定していたマラソン大会も全て走り終えて次の大会も未定なのでモチベーションも急降下で、今日も雨なら休もうと思っていたくら…

距離 42.49 km タイム 4:33:18 平均ペース 6:26 /km 気温 11.0 ℃ 1年前の同大会で記録した 4:43:37 よりはましなタイムでゴールできましたが、ぼろぼろでした。とにかく暑かったです。右端の緑の矢印がスタートでゴールです。1往復で 21 km のコースを2往復…

距離 12.15 km タイム 1:05:46 平均ペース 5:25 /km 気温 14.0 ℃ ただただ暑かったです。 今日もペースを上げて走ろうとして最初の 3km を 5:05 /km で走ったのですが、そこまででした。気温はまだ低いものの日差しはすでに容赦無く、暑さでへばってペースは…

距離 12.13 km タイム 1:01:27 平均ペース 5:04 /km 気温 10.0 ℃ 大阪マラソンでは最後にバテたのもありますが、そもそも今のペースではサブ4は厳しそうなので、ペースアップを意識して練習しました。1 km 当たりでいつもより 10 秒くらいペースアップできた…

今シーズン最後のマラソンです。ちょうど1年前のこの大会で初のフルマラソンに挑戦しました。その時も 25 km くらいでエネルギー切れして、なんとかゴールには辿り着いたものの記録は 4時間47分でした。それからこの1年はひたすら補給で試行錯誤してきました…

距離 21.19 km タイム 1:55:49 平均ペース 5:28 /km 気温 4.0 ℃ 大阪マラソン明けなので勢いでハーフくらい軽く走れるだろうと思ったのですが、そんなことはありませんでした。12 km くらいまでは 5:10 /km のペースで走れたのですが、そこから急に足が重く…

フルマラソンを2回走ったので距離は走りましたが、雨や用事があって回数はそれほど走れていません。