2023/03/25 のランニング

距離	6.04 km
タイム	0:29:37
平均ペース	4:54 /km
気温	12.0 ℃

雨上がりで空気もひんやりとして走りやすい日でした。
とはいえ予定していたマラソン大会も全て走り終えて次の大会も未定なのでモチベーションも急降下で、今日も雨なら休もうと思っていたくらいだったのですが、止んでしまったので仕方なく走ることにしました。
さて、走るとなると当面の課題は脱水対策とペースの改善なのですが、前者はどうすればいいか分からないのでひとまず後者に取り組みます。
ペースについて、今のペースでも 42 km ほど維持できればサブ4を達成できる計算なのですが、やはり終盤はペースが落ちるので全体的にペースを底上げしてタイムの改善を目指します。
というわけでいきなり 5:00 /km 切りのペースで走ってみたのですが 6 km が限界でした。が、懲りずにこれで 15 km を目指します。