正月休みもあったので今月はよく走りました。

距離 15.20 km タイム 1:21:02 平均ペース 5:20 /km 気温 1.0 ℃ 気温が下がった上に冷たい風も吹いて昨日より寒かったのですが、道路は乾いていて凍結が無かったので昨日よりはマシでした。 フォームは安定して調子も悪く無かったのですが、寒すぎるせいかペ…

距離 15.15 km タイム 1:19:48 平均ペース 5:16 /km 気温 2.0 ℃ 夜中に降った雪が解けて濡れた上にところどころが凍結した危険な路面状態でしたが、木津川マラソンはもう来週なので休んでる場合ではありません。 橋なんかは完全に凍結しててソロソロと歩かな…

距離 12.06 km タイム 1:07:12 平均ペース 5:34 /km 気温 1.0 ℃ ものすごく寒かったです。体が温まるまで無理しないようにとペースを落として走ったのですが、12 km まで走ってもまだ温まらなかったので終わりにしました。 右足の親指の付け根が痛むようにな…

距離 15.01 km タイム 1:18:42 平均ペース 5:14 /km 気温 3.0 ℃ 先週の暖かさから真冬に逆戻りの寒さでしたが、風が無かったのでむしろ快適でした。 今日からシューズが GEL-Kayano 29 に替わったので、気分が上がってペースも上がりました。ただ、最後の 1 …

京都木津川マラソンに参加します。 大阪マラソンにも申し込み済みですが、先日の淀川マラソンの途中リタイアが悔しかったのでその勢いでこれにも申し込んでいました。今度こそ完走を目指します。

距離 12.09 km タイム 1:05:06 平均ペース 5:23 /km 気温 12.0 ℃ 気温が高いのにウィンドブレーカを着たまま走ってしまい、暑さのため 12 km でギブアップしました。 ハーフマラソンでフォームも安定したので良いペースで走れるはず・・・と思っていたのです…

距離 21.33 km タイム 1:51:38 平均ペース 5:14 /km 気温 7.0 ℃ 無事に完走できました。 フルマラソンでは失敗続きなのですが、今日はハーフで終わっていいので気持ちに余裕があり後半にペースを上げたりラストスパートをかけたりできました。 フルマラソン…

距離 9.25 km タイム 0:49:27 平均ペース 5:21 /km 気温 3.0 ℃ 雪の予報が出ているだけあって息が白くなるほど寒かったのですが、風は無いので走り始めたら気にならなくなりました。 ひらかたハーフマラソン前の最後の練習でしたが、左膝裏の違和感があった…

今日からお仕事再開だったので通勤のついでに買い物に行ってきました。次のフルマラソン挑戦に向けて装備を整えます。 1. シューズ 2. ウエストポーチ 3. ランニングタイツ 1. シューズ 今のシューズはちょうど1年前に替えたものですでに 1000 km 以上走って…

距離 15.05 km タイム 1:23:08 平均ペース 5:31 /km 気温 6.0 ℃ さすがに疲れが出てきたようで全くペースが上がらなかったので、開き直ってフォームの維持だけを考えて走りました。ふと、春先にフォーム改造を思い立ったのを思い出しました。昨年3月の初のフ…

距離 15.03 km タイム 1:20:19 平均ペース 5:21 /km 気温 3.0 ℃ 調子良く走れたのできり良く 5:20 で走り切りたかったのですが、僅かに届きませんでした。まだフォームが安定していないので、終盤の疲れた頃に気を抜くと重心が前に出てしまいます。練習が足…

距離 15.01 km タイム 1:20:59 平均ペース 5:24 /km 気温 6.0 ℃ 初ランニングです。大晦日と元日に暴飲暴食したせいか体が重かったです。 元日の実業団駅伝では選手が走るフォームにばかり注目して、今日はそれを思い出しながら走ってみました。効果があった…