2023/03/11 のランニング

距離	12.13 km
タイム	1:01:27
平均ペース	5:04 /km
気温	10.0 ℃

大阪マラソンでは最後にバテたのもありますが、そもそも今のペースではサブ4は厳しそうなので、ペースアップを意識して練習しました。1 km 当たりでいつもより 10 秒くらいペースアップできたので上々ですが、実際は 6 km くらいまでは 5:00 /km で走って、そこから徐々に遅れてこの結果です。あと、15 km まで走るつもりだったのが、10 km のところで久しぶりに左膝裏の違和感が出たので 12 km で中断しました。左膝裏は木津川マラソンでも大阪マラソンでも平気だったので治ったものと思っていたのですが・・・。