来週の大阪マラソンに備えて補給の準備です。
ゼリー飲料
大会参加時はこの2種類を使っています。1本でそれなりに量があるので2回に分けて補給します。
昨年3月の淀川マラソンでは1本、昨年11月の淀川マラソンではスタート前に1本とマラソン中に1本、先日の木津川マラソンではスタート前に1本とマラソン中に2本、と失敗のたびに量を増やしてきたのですがまだ不足しているようなので、大阪マラソンではどうしようかと考え中です。
塩分補給用。定番のようです。
個別包装になっていないので徳用チョコレートの包み紙で包みなおして携帯しています。今は包み紙の在庫が無いので、週末までにチョコレートを食べないといけません。
これは補給ではないのですが、ついでにご紹介です。
ASICS のお店で店員さんに、ランニング後のプロテイン補給と回復に良いと薦められて、毎回の練習ごとに飲んでいます。
実は、薦められた当時はただダイエットのために走っていただけなのでプロテインとか回復とかに興味は無く、むしろダイエットの徹底のためにあえて補給をしていなかったのですが、マラソンのサブ4が目標になってから補給と普段の体づくりの大切さを思い知って、それから飲むようになりました。
