距離 12.06 km タイム 1:06:08 平均ペース 5:29 /km 気温 12.0 ℃ 今日も最初の 6 km だけ 5:00 /km を切るペースで走りましたが、昨日より消耗が激しくてその後のペースがぼろぼろでした。ペースアップを目指しているのですが、この練習方法は良くない気がし…

距離 15.01 km タイム 1:20:22 平均ペース 5:21 /km 気温 13.0 ℃ ペースアップのトレーニングとして 5:00 /km 切りを目指しましたが、ペースを維持できたのは 6 km まででした。その後はペースが一気に落ちて、平均するとだいたいいつものペースとなっている…

今月も距離は走ったものの、回数は少なかったです。