距離 15.06 km タイム 1:21:50 平均ペース 5:26 /km 気温 3.0 ℃ この冬一番の寒気が来たらしくものすごく寒かったです。寒すぎてペースは上がらなかったものの、幸いどこも痛まなかったので 15 km 完走できました・・・と思ったのに、走り終えるとやはり左膝…

距離 12.03 km タイム 1:04:18 平均ペース 5:21 /km 気温 6.0 ℃ いいペースで走れたのですが、右足の付け根から臀部の筋肉が痛み出して 12 km で中断。走り終えてみたら左膝の裏も痛んでいました。左膝はなかなか治ってくれません。週末 10 km ランニングを…

距離 12.02 km タイム 1:06:06 平均ペース 5:30 /km 気温 8.0 ℃ 昨日の疲れが残っていたのか走り出しから足が重く、まったくペースが上がりませんでした。練習不足です。