2022/11/20 のランニング

距離	15.08 km
タイム	1:21:03
平均ペース	5:22 /km
気温	13.0 ℃

少し距離を延ばしましたが、昨日走った疲れのせいか足が少し重くペースは落ちました。
左膝は、走る前後にやっていた屈伸運動を止めたら痛まなくなりました。代わりに今日は左の腿が痛かったです。そういえば淀川マラソンでこっちも攣っていたんでした。

いつの間にかバッジを一つ、獲得していました。